소소한 일상의 기록 소소한 일상의 기록

추위보다 더 무서운 난방비! 절약하는 방법 안녕하세요. 오늘은 겨울철 난방비 절약하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 일단 집을 나서기 전 "외출모드"를 설정해야 할까요? 외출 모드를 사용하면 보일러가 얼지 않을 정도로만 온도를 따뜻하게 유지하게 해 줍니다. 하지만 한파가 몰아치는 날에 외출모드를 사용하면 실내 온도가 빠르게 떨어지고 정상으로 돌아가기 위해서는 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 그러므로 외출모드는 장시간 집을 비울 때 도움이 되지만, 잠시 집을 비울 때는 목표온도보다 2~3도 낮은 온도로 설정하는 것이 좋습니다. 2. 수도꼭지를 온수 방향으로 두면 난방비가 많이 나올까요? 수도꼭지를 온수 쪽으로 돌리묜 온수를 사용하지 않아도 보일러가 계속 가동되어 난방비가 많이 든다는 속설이..

겨울철 목 건강관리 방법 안녕하세요. 갑자기 추워진 날씨에 다들 감기는 걸리지 않으셨나요? 급격하게 추워진 날씨로 많은 분들이 실외활동보다는 실내 생활을 하시는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은, 추워진 겨울철 건강하게 보낼 수 있는 겨울철 목 관리에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 환절기, 추워진 겨울 날씨에 건조한 날씨 등으로 몸통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 목이 부으면 열까지 동반할 수 있기 때문에 코로나가 점점 증가하는 있는 요즘 특히 목 관리는 중요하다고 이야기할 수 있습니다. 목이 부었을 때는 목에 자극을 주면 목 건강이 더욱 악화될 위험이 있습니다. 목이 아플 때 소리를 지르게 되면 목이 더욱 자극되어 목 통증이 유발될 수도 있는데요. 이러한 자극으로 인해 몸이 부은 ..

추워진 겨울, 노인이 취약한 질병 안녕하세요. 점점 우리 사회가 노인화 되고 있는 요즘 특히 나이 든 사람에게 취약한 질병이 있습니다. 노인이 특히 추위에 취약한 이유는 우리가 나이가 뜸에 따라 신체의 기능이 떨어지게 됩니다. 체온을 유지하는 능력 또한 노화에 영향을 받게 돼 근육량이 감소하여 추위에 취약하게 만들고 있는 원인이 되고 있습니다. 그만큼 근육은 우리 몸의 열을 생산하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 근육이 감소하면 체온 유지하는 능력 또한 떨어져 추위를 잘 타는 신체로 몸이 바뀌어 질환에 취약해진다고 말할 수 있습니다. 오늘은, 추워진 겨울 노인이 취약한 질병에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 기온이 급격하게 떨어지는 겨울철 노인이 주의해야 하는 질병으로는 호흡..

추워진 날씨, 면역력 높이는 방법 안녕하세요. 갑자기 추워진 날씨에 다들 건강관리 어떻게 하시나요? 코로나도 끝날 기미가 없이 확진자가 늘어나는 요즘, 면역력을 높여 건강관리를 하셔야 하는데요. 특히 겨울철 환기를 자주 시키지 않아 밀폐된 공간일수록 바이러스 전파가 쉽게 되기 때문에 코로나는 물론 독감 등 겨울철 질병을 조심하셔야 합니다. 면역력은, 우리 몸에 들어오는 수많은 바이러스를 이기는 항체입니다. 그렇기 때문에 면역력이 높아야 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호하여 질병을 예방할 수 있습니다. 면역력이 떨어지게 된다면 감기는 물론 비염 등과 같은 호흡기 질환에 쉽게 걸리기 쉬워지는데요. 면력을 높이기 위해서 아래와 같이 하시면 됩니다. 1. 물을 수시로 마신다. 특히 겨울철 난방으로 인해 우리 ..

올 한 해의 마지막 달, 12월에 달라지는 정책을 확인해 보겠습니다. 1. 온누리상품권 10% 특별 할인 판매 (12. 01. ~ ) 지류(종이), 카드, 모바일 상품권 모두 10% 할인 1인당 월 구매한도는 상품권 별 최대 100만 원 디지털에 취약한 고령층을 위해 올해 처음으로 지류 상품권도 특별 할인 판매 2. 제4차 미세먼지 계절 관리제 시행(12. 01.~) 기상 등 계절 요인으로 인해 초미세먼지 농도가 더욱 높아지고 있어 지면서 2022년 12월 1일부터 2023년 3월 31일까지 제4차 미세먼지 계절 관리제를 시행합니다. 제4차 미세먼지 계절 관리제 기간 동안 수도권(서울, 인천, 경기)과 부산, 대구광역시에서 배출가스 5등급 차량 운행제한 실시 5등급 차량이 수도권, 부산, 대구 지역을 올..